Mennyi idő alatt lehetne elérni ezt a formát normál testfelépítéssel?

mindenesetre az ideál neve az legalább ott volt.

[link]

és a kiindulási alaptól függ.

ha alapvetően jó csaj vagy,tehát nem szélsőség mint a ropi,vagy hájas,hanem normál egészséges testalkat a kiindulás és versenyzőkkel is foglalkozó személyi edzővel kezdesz edzeni,meg ír össze neked étrendet,akkor 1-1.5 év alatt össze lehet hozni.

ha saját kútfőből jössz rá mindenre meg találgatod ki hogy mi az ami működik meg mi nem,edző nélkül és a végletekig elhivatott vagy akkor 3-4 év.