Milyen edzéstervet állítsak össze? (1 éve edzek)
Figyelt kérdés
Eddig egy 3 napos osztott edzéstervem volt de szeretnék váltani, plusz egyre több helyen olvasom, hogy nem árt 1 izmot kétszer is edzeni 1 héten.Hogyan lehetne erre egy edzéstervet összeállítani?
A nap felsőtest(mell, váll, bicepsz, tricepsz, hát, has)
B nap láb
És akkor A-B-A-B, 4 nap edzés a többi nap pedig Kardió?Vagy Hogyan lehetne ezt a legjobban kivitelezni?
2018. márc. 25. 16:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Lehet úgy is,ahogy írtad,és lehet Aba-bab rendszerben is. Mell-hát -váll, láb -kar-has bontásban. Heti 2-3 kardio elég,sztem egy-két teljes pihenő nap nem ártana,amikor egyáltalán nem edzünk semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!