Szerintetek ez így kezdőként jó? 21 éves lány vagyok.
Figyelt kérdés
165 cm magas vagyok és 56 kg. Az álomsúlyom 60 lenne..
Jelenleg heti négyszer edzek (két alkalommal lábra, egy váll-bicepsz-tricepsz és egy mell-hát). Normálisan próbálok étkezni, minden napra kijön az ételeimből kb.100-110 gramm fehérje. Ez vajon elég a fejlődésre?
2018. márc. 22. 19:01
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje elég bőven, több semmiképp nem kell. Viszont jobban járnál, ha először heti 3x teljes test edzést csinálnál, vagy ha nagyon ragaszkodsz a bontáshoz, akkor A-B típusú edzést, mell-hát-váll, láb-kar-has felosztásban. Heti 4 edzéssel ez úgy néz ki hogy A,B, pihenőnap, A,B, pihenőnap. De először inkább teljes test jobb lenne pár hónapig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!