17 évesen/lány/ heti 4 edzés mellé érdemes e proteint szedni?
Figyelt kérdés
Milyen fajtát? Mit? Vannak e hátrányai?2018. márc. 19. 16:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Megfelelő fehérjebevitel kell. Ha ez megvan, felesleges, sőt terhelő a por, ha nincs meg, akkor első körben étrendváltoztatást ajánlok (17 éves lányoknak nem kell özön fehérje, könnyen be lehet vinni), de ha valamiért ez nem megy, na akkor inkább használj fehérjeport, mintsem hiányod legyen. Nincs baj a porral, csak aki rendesen eszik, annak felesleges.
2/2 anonim válasza:
válasza:17 éves lányként kétlem, hogy a zsírmentes testtömeged több lenne, mint 40-45 kg. Ebből jön MAX 70 g fehérje naponta, ezt a menniséget komolyan nem tudod bevinni por nélkül?
Eszel egy kis húst, nyilván lesz mellé valami köret gabonából/hüvelyesből/zöldségekből, esetleg tojást, olajos magvakbol egy kis adagot és már be is vittél ennyi fehérjét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!