Hogyan csináljam szerintetek?

Dik hova akarsz szálkásitani? Bár kétlem a kérdés alapján hogy tényleg 10% a tzs-d. Persze amúgy sem volt lóvé egy dexa mérésre gondolom, szóval tárgytalan.

Elmondásod szerint nincs rajtad sok izom -> tehát kevés. Ha elkezdesz szálkásodni nem kockahasad lesz hanem gyíkká változol.Ja te úgyse láttad a Gyalog galoppot, akkor ez nem ment át. Mindegy a lényeg, hogy tömegelj tesó, vagy csak edz saját súllyal és egyél amennyi jól esik. 14 évesen csak a túlsúlyosoknak érdemes szálkásitani, ne legyél buta, erősödj meg minden na cső.