Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A fogáserősítő gyakorlatok...

A fogáserősítő gyakorlatok pl. farmer walk, plate pich, egykezes függeszkedés stb mennyire izmosítják az alkart?

Figyelt kérdés

#alkar

2018. márc. 18. 12:41

1/2 anonim

válasza:

Amennyire normálisan csinálod.

2018. márc. 18. 13:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

ahogy én észrevettem magamon,ha vesszük az alap kondis alkar gyakorlatokat mint a fordított bicepsz meg a csuklóbehúzás és az ezekkel elért natuál maxot,akkor a statikus szorító gyakorlatok nagy ellenállással 2-3 centit tudnak még rátenni kerületben az addigira.

2018. márc. 18. 23:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Street workoutosok, akinek megy a planche, az tud egy kézzel húzódzkodni is?

Ha hetente 5 másfél órás kosár edzésem van plusz hetente 2x lejárok egy 1-1,5 órára a konditerembe, ezenkívül egykezes (7-10 kg-os) súlyzókkal és saját testsúllyal...

Melyek a leghatékonyabb gyakorlatok karra egykezes súlyzóval?

Ti eljárnátok terembe, ha lenne nektek otthon erőkeret + rúd/egykezes + súly?

Ha kicsit fáj az egyik vállam az egyenes pados fekvenyomástol akkor helyettesithetem negativ pados nyomással és sima pados egykezes fekvenyomással?

Egykezes lógás izmosítja az alkart?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!