Gyerekek heti harom negy alkalommal 30 perc futast csinalok! 95 kg vagyok tiz kg szeretnek ledobni minimum, szerintetek ez eleg vagy keves hogy leadjak a sulyombol? Egyaltalan le lehet ettol fogyni vagy mast kene csinalnom?

Az evésen, pontosabban a kalóriaegyenlegen múlik. Van, aki futás mellett hízik, mert sokat eszik és van, aki nulla mozgással fogy egy csomót.

Nyilván segít, ha mozgással is égetsz kalóriát (amennyiben nem leszek tőle éhes vagy nem hiszed azt, hogy futsz, így ehetsz akármennyit), de önmagában kevés.

Van, aki mindennap lefut napi 1 maratonnyi távot és súlyt tart...