Vállazás után lehet bicepszre, tricepszre vagy hátra edzeni?

Tricepsz bedolgozik nyomasoknál,szóval be van melgedve vallazas végére,sztem érthető. Bicepsz előre emelesnel segédizom,de attól még jöhet az is utana,viszont bicepszezésnél szabályosan kell csinálni,h az elülső delta ne vegye át a terhelést. Hátat inkább váll előtt edzenék,mert evezésekhez azért kell a hátsó delta ereje is.

*érthető helyett :edzhető

Jól mondta az előttem szóló. Jómagam is szoktam váll-tricepsz illetve váll-bicepsz edzést is csinálni, mind a kettő jó. Hát mellé én nem szoktam mást rakni mert az nagy izomcsoport önmagában is elég hosszú az edzése, de mikor mégis volt erre példa akkor a hát utánra raktam a vállat nem elé.