Heti egy kondiból hogy lehet kihozni a maximumot, ha a has és váll a fő csapásirány?
Figyelt kérdés
Mellette úszom is; a hasamat formálni kéne, a vállamat pedig szélesíteni.2018. márc. 7. 21:13
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Heti egy kondiedzés édeskevés..
Hasadra meg diéta.
Ha ragaszkodsz hozzá akkor vállra: vállból nyomás,oldalemelés,döntött törzsű oldalevezés + valami hasgyakorlat
De több értelme lenne beszorítani még 1-2 edzést és akkor mehetne teljes testes edzés.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem kevés. Nyilván nem lesz világbajnok, viszont elég szép eredményeket el lehet érni heti egy edzéssel is. Ebben az esetben a teljes test edzést ajánlom.
3/4 anonim válasza:
válasza:Heti egy edzés is több mint a semmi, bár nem árt 2-3 alkalom, de inkább három.
Vállra amit az első írt, azt csináld. Esetleg ha nagyon nincs időd, akkor érdemesebb lehet szerezni otthonra szerelhető kézisúlyzókat, azzal tudsz vállazni, ha csak ennyi a lényeg.
Hasra diéta.
4/4 anonim válasza:
válasza:Vegyél egy haskereket + húzódzkodón/tolódzkodón lábemelés.Más nem kell arra szerintem és otthon is tudnád csinálni nem kell kondiba menned hasazni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!