Teljes testes tervbe + váll és csuklya?
Figyelt kérdés
Szóval 3napos A B A - B A B tervet végzek
a nap
guggolás
fekvenyomás
evezés
merevlábas felhúzás
bicepsz
tricepsz
b nap
guggolás
mellről nyomás
felhúzás
szűknyomás
evezés
6-8 ismétléseket végzek 3-5 sorozatot gyakorlattól függően
ti melyik napra mit tennétek, ha a csuklya és a váll nem fejlődik olyan jól mint az összes többi izom, vagy lehet csak beképzelem magamnak, de mindenképp szeretnék rá plusz munkát, nem hiszem hogy kihozom belőle a maxot jelenleg.
előre is köszi
2018. márc. 5. 18:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A napra vállvonogatás, B napra oldalemelés.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem A napra felesleges a merevkábas felhúzás,ahelyett betehetsz egy vállvonogatást meg egy hiperhajlítás sem ártana ha kezdő vagy.B napra meg mehet egy oldalemelés
4/5 anonim válasza:
válasza:Már miért ne lenne teljes testes?
5/5 A kérdező kommentje:
hiperhajlitás szokot menni, meg hasazni is szoktam csak azt nem irtam oda
akkor A vállvonogatás, B oldalemelés lesz :) köszi a segitséget
2018. márc. 6. 15:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!