Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lehet komolyabb baj is vagy...

Lehet komolyabb baj is vagy szimplán rosszul csináltam a felhúzást?

Figyelt kérdés

Gerincferdülésem van és mellette kondizok.Eddig kihagytam a felhúzást, de csupa jót hallottam róla és szerettem Volna kipróbálni.Itthon csináltam csak, súly nélkül, igazából csak imitáltam és gyakoroltam a mozdulatot.Azóta valamivel jobban fáj alul a hátam.Nem nagyon durva szinten, ugyanúgy tudok állni, ülni, futni, bármit csinálni, de néha-neha, főleg fekvés közben érzem, hogy fáj.Lehet valami komolyabb tünet is vagy csak rosszul végeztem a gyakorlatot és amiatt lett ilyen?

#probléma #felhúzás #gerinc #hátfájás

2018. márc. 4. 11:19

1/4 anonim

válasza:

Nem vagyunk Tihanyi urak, nézesd meg.

2018. márc. 4. 11:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Ez rendben van, csak gondoltam hátha tud valaki mondani valamit hátha nem olyan súlyos a helyzet vagy csak bármi segítséget mondani, ugyanis szeptemberbe kaptam időpontot, az meg baromi sokára van, magánklinika meg 20-30 ezer forint...

2018. márc. 4. 11:54

3/4 anonim

válasza:

Azért nagy baj nem hinném, hogy van, ha csak magát mozdulatot próbáltad súly nélkül. Én gerincferdüléssel nem erőltetném a felhúzást. Inkább back extension (ugyanúgy egyenes háttal, mint a felhúzás, nem belehajlongva), sokkal gerincbarátabb módon meg tudod edzeni ugyanazt a mozgásmintát, ugyanazok lesznek a fő izmok. Persze nem fog dolgozni annyi izom és kevesebb súlyt tudsz megmozgatni, de legalább valami. Viszont valószínűleg így is aszimmetrikusan fogsz fejlődni. Gyógytornásznál voltál? Jó lenne keresned egy jó gyógytornászt, aki mutat gyakorlatokat, hogy legalább ne romoljon tovább a helyzet.

2018. márc. 4. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Lehet, elferdül a fejed is.

2018. márc. 6. 01:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Több életszakasz óta edzők! Hogy ment az edzés mikor megkaptátok életetek első komolyabb munkáját?

Tegnap kezdtem el gyúrni. Kb fél órán át csináltam az oldalemelést, és alig érzem, hogy lenne izomlázam. Valamit rosszul csinálhattam, vagy a váll az ilyen?

Már kb 1 hete késik a menstruációm, de már 2 tesztet is csináltam, és mindkettő negatív, szóval a terhesség ki van zárva. A stressz és az időjárás változás...

Jövőhéten taliznék egy csajjal, az lenne a 2. ik tali, az 1. még nem csináltam semmit. Mert felesleges még, a 2. on már lehetne komolyabb, pl a végénj csók, vagy h odanujjon hozzáám?

Holnap én főzök ebédre, de még sohase csináltam igy komolyabb kajákat. Tdnátok nekem mondani egyszerűbb, és könnyen elkészíthető kajákat?

A bal combon már hetek óta nagyon fáj. Sántítok is. Néha elmúlik pár percre aztán megint előjön a fájdalom. Izomlázat kizárnám mert mostanában semmi megerőltető...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!