Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jelenleg 83 kg vagyok. Hogyan...

Jelenleg 83 kg vagyok. Hogyan szedjek magamra annyi izmot, hogy 90 kg legyek?

Figyelt kérdés

Fél éve edzek, eddig eszméletlen jól haladok, felszedtem 4 kilót, de szeretnék még erősödni, főleg vállra. Milyen gyakorlatokkal tudom elérni a gyors izomnövekedést? (Étkezésem rendben van, mindennap csirke, tojás, protein por.)

2018. márc. 2. 21:24

1 2 ❯

1/16 anonim

válasza:

Elmondjam hogy? Úgy hogy folytatod a tömegelés és edzel. Bő 1 év még kell hogy elérd szín tiszta izomba a 90kilót

2018. márc. 2. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/16 anonim

válasza:

A magasság lemaradt.

2018. márc. 2. 21:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/16 A kérdező kommentje:

165 cm.

2018. márc. 2. 21:49

4/16 anonim

válasza:

Akkor azért van rajtad zsír is nem?

2018. márc. 2. 21:54

Hasznos számodra ez a válasz?

5/16 A kérdező kommentje:

Persze, van. Egy szóval sem mondtam, hogy nincs.

2018. márc. 2. 22:00

6/16 anonim

válasza:

Akkor 70 kiló körül gondolkodj maximumban.Ha meg komolyan gondolod hogy segít neked valaki a még hájasabbá válásban akkor eltévesztetted a házszámot.Meg egyébként is egy izmos törpétől csak egy hájas törpe ami szomorúbb látvány.

2018. márc. 3. 02:32

Hasznos számodra ez a válasz?

7/16 BlodDrunk

válasza:

Diétázz inkább 165cmhez már az 83kg is elég dagadt lehet,semmi értelme nincs neki naturál határod valahol >70kg környékén lehet ennél jobban behízni hülyeség magaddal cseszel ki.

lesz rajtad 90kgosan vagy 30kg zsír ami miatt semmi nem fog látszódni,illetve jó hosszú idő lesz lediétázni nem pár hónap.

2018. márc. 3. 09:08

Hasznos számodra ez a válasz?

8/16 anonim

válasza:

Azt hittem valami 180 cm körül vagy és úgy akarsz 90 kg lenni... Én inkább szálkásítanék a helyedben. Ledobnék 15-20 kgt és lassú tömegnövelésbe kezdenék. 165 cm mellett 14-15% testzsírral nagyon maximum 74-75 kg lehetsz naturálban.

2018. márc. 3. 23:08

Hasznos számodra ez a válasz?

9/16 A kérdező kommentje:

Látom sikerült mindenkinek a kérdésre válaszolni... Nem azt kérdeztem, hogy Ti mit tennétek a helyemben, hanem hogy hogyan lehetnék még nehezebb. Ha fogyni akarnék, azt írtam vona ki! Tessék megérteni, hogy én nem az az ember vagyok, aki kisdarab akar lenni.

2018. márc. 4. 03:36

10/16 anonim

válasza:

Ha hízni szeretnél akkor csináld azt amit eddig.

De meg kell értened hogy izmosan, szálkásan 70-72 kg mellett jobban néznél ki mint zsírosan

2018. márc. 4. 05:29

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Jelenleg tömegelek, De?

Van értelme annak amit jelenleg csinálok a kondiban?

160 cm vagyok és jelenleg 45 kg. Szeretnék hízni, milyen gyógyszert vagy étrend kiegészítőt, vagy vitamint szedjek hogy étvágyam legyen?

TáplálékHarcműves meg még mások sportoljak vagy szedjek fogyókúra szert most jelenleg fogyókúra szert szedek melyik az egészségesebb?

Jelenleg 80 kg vagyok, izomtömegem megtartása mellett szeretném csökkenteni testzsíromat. Szerintetek szedjek e fehérjét vagy ne, ha igen mit?

Hajnalonta arra ébredek hogy méhösszehúzódásom van, normális ez 32 hetesen? Jelenleg 3x1 Magne B6-ot szedek, elég ez vagy szedjek 4x1-et?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!