Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi kalória kell nekem a...

Mennyi kalória kell nekem a tömegnöveléshez?

Figyelt kérdés

172cm vagyok, 70kg, icf 5x5öt csjnálom.

én olyan 3000kcal-ra tippelek

2018. márc. 2. 20:13

1/1 anonim

válasza:

Hát kb,attol függ. Ha csak aznap nem csinálsz más sportot csak a edzés,akkor kb 2500kalória az alap szintentartásból. Na most ha tömegelni akarsz próbáld meg elsőnek 2900kalóriát,ha többet nő a súlyod 1kilónál vegyél vissza,ha nem nő akkor pedig növeld.

2018. márc. 2. 20:15

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

2800 kalória elegendő tömegnöveléshez?

Rossz e, ha 17:15-ig kb semmit sem eszem és utána szinte egész nap csak zabálok, hogy meglegyen az elegendő kalória a tömegnöveléshez?

Mennyit és mit kéne egyek tömegnöveléshez? (kcal és makro)

Egy lánynak mennyi kalória kell a tömegnöveléshez es mmeddig kell csinálni?

A lassú tömegnöveléshez napi mennyi makró tápanyag kell? És kalória mennyiség?

Ez megfelelő étrend lenne tömegnöveléshez?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!