Milyen izomcsoportok kellenek?

Figyelt kérdés

A lényeg az, hogy az a célom a kondizással, hogy elbírjak egy körülbelül 65kg-os lányt "menyasszony fogásban".

Ehhez a menőverhez milyen izomcsoportok edzése szükséges, és milyen gépeken lehet ezt legjobban fejleszteni?

Köszönöm előre is

#edzés #sport #gyúrás

2018. febr. 27. 22:23

1/2 anonim

válasza:

Felhúzás, bicepsz. De teljes testes edzés kellene. Így aránytalan lesz a forma.

2018. febr. 27. 23:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 palilaci

válasza:

Az elozo leirta tutit, felesleges kiemelned.

2018. ápr. 12. 15:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A crossfit-esek szoktak külön edzeni bicepszre, tricepszre, mellre stb; Vagy az összetett gyakorlatok során ezek az izomcsoportok is eleget erősödnek?

Fenékre szoktam edzeni. (Más izomcsoportok mellett persze). Kezdőként elég heti 3 edzés?

Hogy érdemesebb az izomcsoportok edzésének összekeverését, hogy fejlődik jobban az izom? Mell-bicepsz váll-tricepsz, vagy mell-váll bicepsz-tricepsz?

Egy jó edzéstervbe milyen gyakorlatok kellenek?

Melyik izomcsoportok adják a legnagyobb tömeget?

Ha felakarok rakni ide magamról képet, hogy véleményt mondjatok a formámról, akkor milyen képek kellenek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!