fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hátra mennyi gyakorlatot...

Hátra mennyi gyakorlatot érdemes végezni?

Figyelt kérdés

3 hónapig teljes testes átmozgató edzést végeztem, most viszont szeretnék jobban rákoncentrálni az egyes izomcsoportokra.

Amiket szoktam csinálni (itthon edzek húzódzkodni nem tudok)

-mellhez húzás széles/szűk fogással

-nyakhoz húzás

-döntött törzsű evezés

-felhúzás

-fűrészelés


Ezekből 1-1et csináltam eddig hátra, amihez kedvem volt. Na de most szerintetek hogy válogassam össze, hogy ne eddzem túl magam? 3x8at szoktam belőlük csinálni. 3 gyakorlat elég ezek közül? és azt lehet 2 naponta, vagy csak 1 héten egyszer?



#edzés
2018. febr. 25. 17:41
❮ 1 2 3 4 ❯
 21/34 anonim ***** válasza:
18 vagyok :D Miről beszélsz báttyám?
2018. febr. 26. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/34 anonim ***** válasza:
Felhúzás nagyrésze hát.Akkor mit csinálsz hát napon?
2018. febr. 26. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/34 anonim ***** válasza:

#21, ne viccelj már, te 18? :DD


https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__915..


Érdekes, hogy ugyan azt a hátedzést csinálod, mint a kérdező, ugyan annyi sorozattal és neked is lábnapon van a felhúzás..


18 :DDD

2018. febr. 26. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/34 anonim ***** válasza:
ja és még ugyanabban a sorrendben is :DD
2018. febr. 26. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/34 anonim ***** válasza:
Ez az öcsém kedves válaszoló :D Ha tudatlan vagy miért pattogsz?:D
2018. febr. 26. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/34 anonim ***** válasza:
53% válaszoló. A sumo deadliftet próbáld ki :) Én csak azt csinálom,és ennek a gyakorlatnak tényleg több része a láb
2018. febr. 26. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/34 anonim ***** válasza:

"Ez az öcsém" :DD

OMG Ez egyre jobb lesz :DDD

2018. febr. 26. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/34 anonim ***** válasza:
#25 és ugyanazt az edzéstervet követitek pontról pontra, a szókincsetek, az írásstílusotok egytől egyig ugyan az és ugyan azokat a hangulat jeleket használjátok, stbb.., ez ugye mind véletlen? :D
2018. febr. 26. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/34 anonim ***** válasza:
Semmi közöd hozzá,nem is értem mi a f*sért kötöszködsz. Egy fiókrol vagyunk. Ha tovább kötözködsz szólok egy gyk-s adminnak és leleszel bannolva :D
2018. febr. 26. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/34 anonim ***** válasza:

Nem kötözködök, de olyan ciki :DD

Itt hazudozol, de hiába, látszik az irásodon, hogy nem vagy elég érett, szóval hiába adod ki magad idősebbnek, nem leszel az..

Amúgy meg "hátnapra" kell a felhúzás, nem kell variálni.

Ha normális súlyokkal edzel, akkor nem lesz erőd már felhúzást csinálni, egy jó guggolás után.

Neked ez jött be, hogy lábnapon tolod, de ne próbáld a kérdezőre ráerőszakolni, főleg ne 9 hónap edzésmúlttal..

2018. febr. 26. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!