Fejlődésem mennyire befolyásolja az hogy ha napi csak 1l vizet iszom? 19/F

Az edzés a legkevesebb amit hátráltat:

-sokkal nagyobb eséllyel alakul ki vesekő,a toxinok és savtermékek felhalmozódása miatt

-az agy teljesítménye is jelentősen romlik

-a véred besűrűsödik, nagyobb ellenállás az erekben -> magas vérnyomás

-öregíti a bőrt, és minden más szervet

- fáradékony leszel, mert a dehidratáltság lelassítja az enzimfolyamatokat is

A vér 95 %-a, a csontok 22 %-a míg az izmok 75 %-a víz, szóval nagyon.

+

- a porcok is gyorsabban elkopnak a dehidratáció miatt

- 2 százalékos folyadékveszteség 10 százalékkal csökkenti a teljesítményedet