fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A húzódzkodó, vagy az evező...

A húzódzkodó, vagy az evező jellegű gyakorlatok jobbak a hátra?

Figyelt kérdés

Illetve mellre a fekvenyomás, vagy a tolódzkodás jellegű?


Az mindegy hogy gép, vagy szabadsúly, most magára a mozgás irányára vagyok kíváncsi.


2018. febr. 12. 13:06
1 2 3 ❯
 1/21 anonim ***** válasza:
55%
Evezés, fekvenyomás
2018. febr. 12. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
28%
Jo mind, erdemes tobb szogbol megedzeni egy izmcsoportot.
2018. febr. 12. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 anonim ***** válasza:

Bemelegítésként a saját testsúlyos gyakorlatokból pár sorozat, aztán a kondi.


A legjobb ha mindig csinálod mindegyiket.

2018. febr. 12. 15:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 anonim ***** válasza:

"erdemes tobb szogbol megedzeni egy izmcsoportot"


Van egy gumiszalagod, aminek a ket vegere egy-egy digitalis merleg van erositve. Felmesz egy 5 meter magas emeletre. En megfogom lent, te huzol fentrol 1 metert rajta, es kereken 5 kilot mutat a merleg. Most en huzok rajta lentrol 1 metert, es szinten kereken 5 kilot mutat.

2018. febr. 12. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:
Valami jobb teoriaval gyere bro
2018. febr. 12. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:

"Jo mind, erdemes tobb szogbol megedzeni egy izmcsoportot."

Ja, ha kokszolsz. Naturalban egy-egy alapgyakorlat menjen, heti 10-14 munkasorozattal. Ha lehet ketté osztva. TSM módszer

2018. febr. 12. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:

Aha, ha pl. hatra egyedul a huzodzkodast valasztod, szerinted teljesen maximalisan stimulalod a trapezizmot?


"TSM módszer"

Aha

2018. febr. 12. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 anonim ***** válasza:

A hát melyik részére drága barátom? Széles hátizomra? Rombusz izomra? Trapéz izomra (melyik részére?) A derék mélyebb, gerincmerevítő izmaira?

Bár nem tudom miért fontos ezt ennyire kardinálisan szétválasztani... de érdemes mindkét "jellegű" gyakorlatot végezni. T-rudas evezés, Felhúzás majd húzódzkodás mondjuk. Aztán olyan leszel, mint egy állat.

2018. febr. 12. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/21 anonim ***** válasza:

"Aha, ha pl. hatra egyedul a huzodzkodast valasztod, szerinted teljesen maximalisan stimulalod a trapezizmot? "

Idézem az első válaszom: Evezés, fekvenyomás

Tehát evezésről volt szó, nem húzódzkodásról, és igen, maximálisan stimulálom. De neked is igazad van: csukjára mehet pluszban vállvonogatás, de hátra elég az evezés, heti 12-14 munkasorozattal. És vállra is mehet döntött oldalemelés, ha le van maradva a hátsó fej. De csak 2-3 munkasorozat.

2018. febr. 12. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/21 anonim ***** válasza:
7-es, en arra gondolok, mikor egyben van egy izom, annak nem tudod a reszeit stumulalni, tehat nem tudod formalni. A tsm is ezt allitja es csukylyara ok is edzenek kulon.
2018. febr. 12. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!