Szerintetek ha ezt a gyakorlat sort megcsinálom heti 6× huzamosabb ideig, mi lesz az eredménye?
Figyelt kérdés
Könnyen izmosodó típus vagyok, könnyen "bedurrannak" az izmaim. Az alábbi gyakorlatsort találtam ki magamnak, már 4 napja csinálom 1 kg-os súllyal.
-10 széles guggolás, két kezemben lógatva le a súlyzót
-Az alap póz a fekvőtámasz, majd az egyik kezembe veszem a súlyzót, előrenyújtom, majd pedig oldalra. Egy kézzel ezt 5× csinálom meg
-négykézlábra ereszkedem, egyik kezemben a súly, majd magam elé emelem, közben az ellentétes oldalon lévő lábam emelem kinyújtott állapotba, majd vissza
-10 széles guggolás, két kézben tartva kinyújtott állapotban a súlyzót. (Vízszintesen)
-40 guggolás
2018. febr. 9. 15:06
1/13 A kérdező kommentje:
Az utolsót félreírtam, nem guggolás, hanem
*40 felülés*
Bocsi!
2018. febr. 9. 15:07
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Fogyatékos vagy fogyatékos b**zdmeg
3/13 A kérdező kommentje:
Jó.
2018. febr. 9. 15:17
5/13 anonim válasza:
válasza:B*zdmeg de komolyan nem attol vagy könnyen izmosodó típus hogy bedurranak az izmaid ÉS 1KILÓGRAMMOS SZ*RRAL GUGGOLSZ
6/13 A kérdező kommentje:
😂
2018. febr. 9. 16:03
7/13 anonim 
válasza:
válasza:Váll durrantásra ajánlom a masfel literes ÜRES!!! Naturaqua üveg kitartását nyújtott kezzel 1 oraig. Aztán olyan vállad lesz...:))
8/13 A kérdező kommentje:
😂
2018. febr. 9. 20:08
9/13 A kérdező kommentje:
Amugy Balfis uveg is jo hozza?:D
2018. febr. 9. 20:48
10/13 Rift válasza:
válasza:Ez vicc xD Jó néha nekem is vannak agymenéseim amikre utólag rájövök hogy mégis ezt hogy gondoltam, de most komolyan ember xD 1 kg????? Mire számítasz? xD Jó persze király mert mozogsz meg minden, de azért túl sok fejlődésre ettől ne számíts még rövidtávon sem, nem hogy hosszútávon xD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!