fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudnám az alsó melet...

Kecskemeti Robert14 kérdése:

Hogy tudnám az alsó melet kerekíteni? (majdnem mindent kiprobáltam már) vagy genetika enyit enged? Másfél éve edzek

Figyelt kérdés
[link]
2018. febr. 4. 19:37
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
34%

Egyrészt genetika, másrészt ha tolódzkodsz +súllyal, esetleg negatív padon nyomsz, akkor kihozhatod belőle a maxot.


De majd jönnek a Nobel díjasok, megmondani, hogy nincs is alsó meg felső része a mellnek, csak figyeld. LOL

2018. febr. 4. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:

Nezem a kepet amit linkeltel. Sokat fogytal? Inkabb a bőr log egy kicsit nem?

Mibol all most a mell edzesed? Ne foglalkozz ezzel hogy also felso mell stb. Kezdj el eroltetni a fekvenyomast, kezisulyzos nyomast es az egesz melled alakulni fog.

2018. febr. 4. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 A kérdező kommentje:

Melledzes 4x8 fekvenyomas

Fedepadon egykezes sujzóval 4x8

Szükön két egykezes súkzóval 4x8

És tárogatás

Néha negativ padon ugyan ez

2018. febr. 4. 20:07
 4/20 A kérdező kommentje:

[link]

Nem lóg a bőr

Csak ugy érzem hogy a válam fejlődik fekvenyomaskor, pedig kitolom a melkasomat.

2018. febr. 4. 20:14
 5/20 anonim ***** válasza:

NINCS felső meg alsó mell! Max olyan gyakorlatok amik a mellnek pl a felső rostjait jobban megdolgoztatják (lásd ferdepados nyomás)

Egyébként a képből kiindulva ez inkább genetika lesz, de kicsit erőltetheted a fekvenyomást, akár kézisúllyal! Változtathatsz annyit is, hogy elkezdesz fekvenyomást kézisúllyal, nekem erőben is sokat dobott a kivitelezés miatt!

2018. febr. 4. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 A kérdező kommentje:

Milyen volt pontosan a kivitelezés?

Nálunk 25 kilos a legnagyob kézi sújzó

2018. febr. 4. 22:05
 7/20 anonim ***** válasza:
0%

25 kilósokkal ne állj neki fekvenyomni, sőt semmilyen mellgyakorlatot csinálni, még a fekvőtámasz is nagyobb ellenállást biztosítana.

Szerezz be egy tolódzkodóövet, akassz magadra tárcsákat és tolódzkodj.

2018. febr. 4. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 A kérdező kommentje:
Két 25 kilos mért ne lene elég az már 50 kiló kézisúlyzoval másabb nyomni.
2018. febr. 5. 06:13
 9/20 A kérdező kommentje:
Vagy ajálana valaki egy edzéstervet ami jobban rámegy a mell edzésre. 80 al szoktam szériázni 4x8
2018. febr. 5. 06:39
 10/20 anonim ***** válasza:
Majd ha 130al fogsz 4x8azni azután raersz ilyenen gondolkozni. 80al én is nyomok 4x8at 3/4 év edzés után. Ide tömeg kell először is. Erosodj!
2018. febr. 6. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!