A kis súly, nagy ismétlésszám mit fejleszt és milyen sportágakban lehet hasznos?

Szerintem ha valaki kiegészítésként végez súlyzós edzés, akkor sem pinasúlyokat kéne használni. Az Egyesült Államokban ennek van is kultúrája, én úgy látom, hogy Magyarországon marhára nincs. Itt minden labdajátékos azt hiszi, hogy ezer ismétléssel kell bicepszezni, meg ugye fekvenyomás az alap, de más erőgyakorlatokat nem nagyon erőltetnek. Valószínűleg az edzők sem nagyon értenek hozzá, ők meg nem tudják maguktól. Pedig egy röpladásnak vagy egy kosarasnak kifejezetten lenne értelme nagy súllyal guggolni vagy moderált súllyal gyakorolni a robbanékonyságot.

Küzdősportolóknál pl. fontos az erő-állóképesség, de ne gondoljuk azt, hogy majd az adja meg, ha valaki elkezd badisan edzeni. Alapvetően akkor már sokkal jobb erre a célra valamifajta köredzés. A súlyzós edzésnek az ő esetükben is IZOMÉPÍTÉS és erőfejlesztés az értelme. Ha nagyobb izomtömeget cipelsz a vállöved körül, nagyobbat tudsz ütni, ilyen egyszerű.

De amúgy a kis súly nem egy objektív kifejezés, nem tudom mit értettél alatta. Ha ilyen 20+ ismétlést, szerintem annak inkább a regeneráció szempontjából lehet értelme, prehab jelleggel, erősíteni akkor, ha stabilizáló izmokról van szó, mint mondjuk a rotátor köpeny, a csípő stabilizáló izmai, vagy a gerincet stabilizáló izmok.