Ectomorpf vagyok és tömegelek puhosodik a hasam mit tegyek?
Figyelt kérdés
Vékony nyúlánk testű ember vagyok, testépítek és viszek be megfelelő fehérjét, 179cm/70kg.4 szer eszek egy nap de elkezdtem észre venni hogy a hasam elkezdett puhosodni. Mit tegyek?2-3 testépítek,fizikai munka de a hasam puhosodott. Egyek csak húsokat és zöldségeket,gabonákat és akkor a hasam nem fog puhosodni de igy viszont tömeget nem tudnák felvenni!!!!mi a megoldás? BÁR NEM NAGY A HASAM..!#puhosodás
2018. jan. 23. 09:18
1/6 BlodDrunk 
válasza:
válasza:Semmit ez ilyen,nincs olyan hogy csak ízom jön fel tömegeléskor naturálba.
Havi 1kg hízást lőjj be,ha megfelelő az edzés genetika kérdése hogy abból az 1kg-ból mennyi lesz zsír mennyi izom,de ezt tükörben úgy is látod.
2/6 anonim válasza:
válasza:Pfff... Szóismétlés!!!...
Egyé kevesebbet... úgy tervezd meg az étrended, hogy az első évben max 10kg jöhet tehát havonta nagyon max 1kg, második évben havi max fél kg, harmadikban 0.2-0.25, 4.ben meg már csak 0.1-0.2...
Ha több súly jön, az háj... egyél kevesebbet.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Kit érdekel, h puhosodik a hasad? Nekem is, de én őszintén leszarom, mert tömegelek, és gyorsabban szeretnék felpakolni az izmot és nagyobb erőt szerezni. És ha már elértem, akkor utána leszálkásítanám.
4/6 anonim válasza:
válasza:Ja és tömegelésnél mindig zsírosodás van!
5/6 anonim válasza:
válasza:Dehogy van... csak a gyors tömegelésnél.
6/6 anonim válasza:
válasza:Mi az a PUHOSODÁS?Az életben nem hallottam ezt a szót
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!