Giliszta testalkattal, ha így tömegelek, akkor mi lesz az eredmény?

Jelenleg 180 centi és 70 kiló vagyok. Még diák vagyok, azt eszem ami itthon van és amit a szüleim előteremtenek.

Elhatároztam, hogy többet fogok ennyi, de nem tudom, hogy fogok-e így felszedni minőségi tömeget?

Jelenleg vékony vagyok és zsíros, meglehetősen kevés izommal.

Edzéstervem:

Fekvenyomás 3x10 (most 40 kiló, régen ment 50-nel)

Húzódzkodás 5x5

Bicepsz 5x6 ( 35 kg)

Guggolás 5x5 (40 kg)

Mellrő nyomás lapsúlyos gépen 3x8 ( kb. 40 kg)

Merevlábas felhúzás 5x5 ( 40 kg)

Ezen a héten ezeket csináltam meg. Kb. heti 2 alkalommal vagy 3 alkalommal szoktam tolni. Igazából egy ideje főleg csak karra edzettem, már rájöttem, hogy hülyeség volt...Általában széthajtom magam, most is csütörtökön voltam, elég nagy izomfájdalmaim vannak.

A súlyok tudom, hogy meglehetősen aránytalanok, de dolgozom rajta.

Edzéssel már 3 éve szerencsétlenkedek, étrend nélkül, össze-vissza, jelenleg itt tartok.

Ha valaki tudna segíteni, megköszönném.