Milyen progresszió alapján érdemes haladni ilyen lehetőségekkel?
Figyelt kérdés
Otthon szeretnék edzeni.
Van tolóckodóm,húzódzkodóm amin tudok szélesen is húzódzkodni. Van egy egykezes súlyzóm,kb 18 kg-ig tudom felrakni.
Ti milyen edzésprogramot alakítanátok ki otthoni edzésre ilyen lehetőségekkel?
Heti 3-4 nap
2018. jan. 20. 00:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy darab egykezes súlyzód van csak?
Az jó lehet bicepszezni, tricepszezni, hátazni is, sőtt ha ügyes vagy még vállazni is..
Edzésprogram? Először is tudni kellene, hogy fiú vagy, vagy lány, mi a célod az edzéssel? Edzettél már valaha?
2/3 A kérdező kommentje:
24F
Edzettem már.
Fizikai erőnlét fejlesztése a cél. Erősödni.
Egy db egy kezes van igen.
2018. jan. 20. 23:42
3/3 anonim válasza:
válasza:Nézz shopbuilder weblapján edzésterveket, elég jók vannak. Mikor edzettél? Ha nem olyan rég akkor lehet osztott edzésterved: Hát-tricepsz, Mell-bicepsz, Láb-vádli, Váll-Has napok, közte pihenőkkel. Ha régen edzettél már akkor a teljes test edzést javaslom 1-2 hónapra legalább.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!