Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 5x mozgok 1,5-2 orákat...

Heti 5x mozgok 1,5-2 orákat de nem vagyok megelégedve a testemmel. Ha elkezdek egézségesen enni kb mennyi idő még lefogyok 7kg? Milyen ételeket kerüljek? Köszönöm előre is a válaszokat!

Figyelt kérdés
2018. jan. 17. 20:01
 1/4 anonim válasza:

A mozgás mit jelent pontosan, cardio? Súlyzós edzés? stb? Mert nem mindegy. Amúgy igen, nagy jelentősége van annak is, hogy mit eszel, de ha jót szeretnél magadnak ne koplalj. Sokan abba a hibába esnek, hogy teljesen kiiktatják a szénhidrátot a szervezetükből, ami hiba! Mert akkor elkezd a szervezet raktározni és pont az izmokat építi le.

Természetesen kerüld a finomított cukrokat, és ha eszel olyan dolgokat mint pl. müzli, gyümölcsjoghurt ilyesmi, picit figyelj oda rájuk, mert sok cukrot tartalmaznak, pedig nem is gondolnád.

2018. jan. 17. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Ha normálisan fogyózol, akkor kb. 3 hónap alatt fogod leadni a 7 kilót. Korlátozd a napi energiabevitelt!
2018. jan. 17. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

Heti 5x kosárlabdázom. Ebbe benne van minden. Erősítés is meg futás.

2018. jan. 17. 21:27
 4/4 anonim ***** válasza:
7kg-ot egészségesen egy-két hónap alatt lehet leadni.
2018. jan. 18. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.