Heti 5x mozgok 1,5-2 orákat de nem vagyok megelégedve a testemmel. Ha elkezdek egézségesen enni kb mennyi idő még lefogyok 7kg? Milyen ételeket kerüljek? Köszönöm előre is a válaszokat!

A mozgás mit jelent pontosan, cardio? Súlyzós edzés? stb? Mert nem mindegy. Amúgy igen, nagy jelentősége van annak is, hogy mit eszel, de ha jót szeretnél magadnak ne koplalj. Sokan abba a hibába esnek, hogy teljesen kiiktatják a szénhidrátot a szervezetükből, ami hiba! Mert akkor elkezd a szervezet raktározni és pont az izmokat építi le.

Természetesen kerüld a finomított cukrokat, és ha eszel olyan dolgokat mint pl. müzli, gyümölcsjoghurt ilyesmi, picit figyelj oda rájuk, mert sok cukrot tartalmaznak, pedig nem is gondolnád.