Szállkásítok. Másfél hónapja kezdtem kondizni.96-ról 91-re jöttem le, de nem vagyok megelégedve vele. Kaja nem 100%-os, de nem rossz. Heti 2x van futó nap gépen. Ha minden nap futok 20-30 percet az több fogyást eredényezne?
Figyelt kérdés
Hétfőtől-szombatig van az edzésterv. Vasárnap csak a pihi. Szerda és szombat 20-30perces futás. De ha kell minden nap futok 20 percet minimum, ha ettől jobban jövök le.2014. aug. 31. 17:26
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Na, meg egy idomilliomos munkanelkuli.
2/6 A kérdező kommentje:
NEM VAGYOK MUNKANÉLKÜLI!
2014. aug. 31. 17:29
3/6 A kérdező kommentje:
Gratulálok a hasznos kommentedhez.
2014. aug. 31. 17:29
4/6 Tyler913 válasza:
válasza:20 perc kevés. Aerob edzésnél kell 35-40 perc a fogyás beindulásához,amennyire én tudom. Szóval inkább nyomj heti 3-4 aerob edzést,ha nem vagy megelégedve a fogyás ütemével.
5/6 anonim válasza:
válasza:A szénhidràtbevitel minimális legyen és fehérjedús (állati) kajákat egyél zéró zsírral (az is lenmagolaj vagy kókuszzsír legyen). Illetve L-Carnitin sem ártana! És szerintem heti 3 átmozgató edzés legyen és 4-5 cardio ha bírod
6/6 anonim válasza:
válasza:Utolsó vagyok!
Azt kihagytam hogy 40 perces legyen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!