Másfél éve edzek és sokat fejlődtem. De azt nem értem hogy mostanában néha nagynak látom magam meg érzem is magam néha meg mint valami zsákszar. Vagy ez teljesen normális? és legtöbb esetbe nem vagyok magammal megelégedve.18/f 176cm 73kg 38as kar.

Ezt orokke igy kell erezned, ez visz elore tesa

30 év edzés után is így van ez. Amúgy még pici vagy ennyi kilóval és 40 alatti karral.

Te tudod, de ha most ennyire elègedett vagy, akkor miért kérdezel? Én vagyok 173, 83 kg, kevés zsírral és még én is pici vagyok 44-es karral. Simán jöhetne még 5kg izom. De mindenkinek mást jelent a jó forma.

Nincs olyan, hogy tökéletes testsúly :D Max. ha már elérted a naturál maxodat, akkor mondhatod, hogy OK, ez van, ezt kell szeretni (a legtöbben azért szeretnének több izmot ekkor is, azt hiszem) s lehetőleg megtartani, minél jobban, minél tovább...