Tömegelésnél hány kilónak kell feljönnie hetente?
Figyelt kérdés
A szálkásítást tudom, nagyjából 0,5-1 kg lehet fogyni zsírból és azáltal figyeltem hetente mennyit fogyok és onnan tudtam emeljen-e a Ch-t vagy csökkentsem.Tömegelésről annyit tudok, hogy havi 1 Kg izom jön fel, de ugye nem csak izom, hanem zsír is jön.Hetente 1 kilót hízok az jó?Vagy mennyit kel hetente ami az ideális és amire törekedjek?2018. jan. 16. 21:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Férfiaknál havonta 2 kilót, nőknek 1 kilót érdemes becélozni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Első évben férfiaknak jó genetikával, jó étrenddel feljöhet 10kg izom, 2.évben 5, 3.ban 2-3, 4.ben 1-2...
Ez kb 20kg izom egy átlagos férfinak...
Nőknél ugyanezen adatok 0.5*szorozva.
4/4 anonim válasza:
válasza:Férfiaknál havi 1 kg izom ami feljöhet naturálban bár ez is csak az elején van így , később csökken .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!