Milyen étrendet ajánlatok?
Figyelt kérdés
KB. egy hete elkezdtem edzeni, súlyzós edzést csinálok illetve hasprést, fekvőtámaszt, ilyesmiket csinálok. Milyen étrended ajánlanátok e mellé? (Légyszi reggelitől- vacsoráig írjátok)
15/f
2018. jan. 13. 16:04
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon sok lenne leírni de ha izmosodni akarsz akkor enned kellene a 2 gramm/testtömeg kilogramm állati fehérjét és mellé elegendő szénhidrátot mint energiaforrás. Keress rá a tömegnövelő étrend alapjaira a neten és kiad rengeteg hasznos dolgot anélkül, hogy leírná valaki mindet. Az alapok: elég fehérje, több energia (kcal) mint amit elhasználsz.
3/3 A kérdező kommentje:
#1 Testömegem: 75kg
2018. jan. 15. 16:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!