Kockás hashoz milyen étrendet ajánlatok?

Mrolympia

K@rvára az étrenden múlik,nem az edzésen.Diétával és aerob edzéssel tudod elérni,ugyanis kockahasad az alacsony testzsírtól lesz,tehát csökkenteni kell.

Ehhez beírhattál volna néhány adatot magadról.

Mert ha te is a szokásos 180/50 kilós kockahasról ábrándozó giliszta vagy,akkor a diéta nem neked való.

Szóval?

milliószor le volt írva, de:

10% testzsír alatt látszanak a kockák a hason, ahhoz pedig diéta és aerob mozgás kell. testsúlytól és egyéntől függően egy diéta kb. 150g szénhidrátból és 2-300g fehérjéből áll. és napi 50 perc aerob! persze ha már kockás az ember hasa akkor már csak szinten kell tartani, de gondolom az sem könnyű.