60 centis comb kevés 180kg x4 guggoláshoz?
Figyelt kérdés
16% tzs-vel, 180cm/90kg2018. jan. 7. 19:50
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Bandazzsal? Nem mindegy, tobb, mint 20 kilot is konnyithet.
2/8 A kérdező kommentje:
Anelkul. Ovvel.
2018. jan. 7. 20:54
3/8 anonim válasza:
válasza:Akkor keves. Lehet, hogy keves a volumen az edzesedben.
4/8 A kérdező kommentje:
Az lehet. 5 munkasorozat guggolás és 5 feszítő szokott menni gépen, meg hátnál van felhúzás is.
2018. jan. 7. 21:43
6/8 A kérdező kommentje:
140x6 180x4 180x3 180x3 180x2
feszítő 10-12 ismétlés 5x
2018. jan. 7. 22:26
7/8 A kérdező kommentje:
ja, felhúzás is 2-6 ismétlés 4-5 munkasorozat nagy súly.
2018. jan. 7. 22:27
8/8 anonim válasza:
válasza:Ez lesz az ok. Bar osszefugg az ero es az izomtomeg, de nem szorosan. Tobb mas tenyezoje van annak, hogy mennyire vagy eros az izomtomegen kivul.
Az izom novekedesehez, igazabol osszterheles kell. Nyilvan ossze esnel, ha guggolnal 200 kiloba egyet es annyi lenne a labedzesed, pedig nagy volt a suly. Miert? Nem volt meg a kello osszterheles. Velemenyem szerint, 8-12 ismetlessel optimalis osszterhelest halmozni, viszont kellenek az alacsonyabb 3-6 ismetlesek is, hogy a leheto legjobban tudj erosodni, ezzel meg tobb osszterhelest felhelmozva, hisz nagyobb sullyal tudod majd csinalni a 8-12-es ismetleseidet is.
En fele-fele aranyban megyek ra az alacsony es a magas ismetlesre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!