fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fegyenc edzés 13 évesen?

Fegyenc edzés 13 évesen?

Figyelt kérdés
Sziasztok el akarok kezdeni a fegyenc edzést. Két kérdésem van. A egyik az lenne hogy a fekvőtámasz a felülés és a huzóckodáson kívül mi tartozik a fegyenc edzéshez. Nekem van kettő három kg-os súlyzós. Aszt tudom hogy nem nagyon egészséges sujzózni 13 évesen de kíváncsi vagyok hogy szerintetek mekkora súllyal lehet maximum súlyzózni 16 év alatt. ( Én szerintem 10 kg alatt nem lehet nagy probléma.) Nem akarok olyan kommenteket hogy "esztne csináld mert ne jó a gerincesek meg minden" csak értelmes válaszokat akarok. Az értelmes válaszokat előre is köszönöm.
2018. jan. 7. 15:48
 1/7 anonim ***** válasza:
Olvasd el a könyvet . De guggolás , fekvő , has gyakorlatok ...
2018. jan. 7. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
0%
Azt se tudod mi az de el akarod kezdeni. ..Gratulálok
2018. jan. 7. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Olvasd el a könyvet! Talán könyvtárban is megtalálod. Van még guggolás, híd és függőleges fekvőtámasz (kézen állva).
2018. jan. 7. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
A válaszokat köszönöm. 2-es ha nem adsz értelmes választ adni amivel tudok is valamit kezdeni akkor inkább ne is szólal meg.
2018. jan. 7. 17:16
 5/7 anonim ***** válasza:
2018. jan. 7. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Olvasd el a könyvet, leheteten a töredékét is elmondani GYK-n. 13 évesen jó választás a fegyencedzés, mert fokozatosságra épít, miden erőszinthez vannak benne gyakorlatok és a saját súlyodat használod. Ha nagyobb leszel és ráunsz, majd mehetnek a súlyok is. Figyelj a gyakorlatok helyes kivitelezésére, ez nagyon fontos.
2018. jan. 8. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat
2018. jan. 9. 14:21

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!