Túledzés lehet?
Figyelt kérdés
heti háromszor csináltam teljes testes edzést pihenés megvolt a minimum 7 max 9óra alvás, pezsgőtablettát szedtem étkezés is úgy ahogy normális volt. De mégis azt érzem reggel hogy fáradt vagyok ingerlékeny :S Térjek át osztott edzésre heti 2-szer mert úgy látszik nem tudok annyira minőségi ételeket enni meg úgy látszik többet kellene pihennem, túl intenzív volt az edés.Heti 2 osztott edzéstervet ha már itt tartunk tudtok javasolni valamilyet?2018. jan. 5. 09:37
2/7 A kérdező kommentje:
több ch? akkor egész nap csak a wc-re fogok járni :D
2018. jan. 5. 10:06
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Mit dolgozol? Mennyi ch-t eszel?
Egyébként szerezhetnél +c vitamint kb 500mg-osat, multivitamint vagy b6-!12 vitamint, napi 3-4l folyadék, lehetőteg víz mehetne.
Illetve sok zöldség :D
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem az edzés gyakorisagot kell csökkenteni. Multivitamin c d ,helyes táplálkozás illetve folyadék. Ha egyáltalán tuledzes miatt vagy fáradt számos oka lehet.
Milyen az edzesterved?
5/7 anonim válasza:
válasza:Nem írod, mennyi ideig tart egy edzés, nem írod, mióta edzel. Szerintem maradj egyelőre a heti háromnál, de csökkentsd kicsit a mennyiséget.
7/7 A kérdező kommentje:
Heti 3db teljes testes edzés mellé valamennyire fehérjedus táplálkozás, plussz multivitamin, barátnö :D napi 4szeres táplálkozás
2018. jan. 7. 11:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!