Ez jóbb ismétlés szám?
Figyelt kérdés
Eddig a max sullyal minden gyakorlatnal 4×6ig mentem fol.. de most legutoljara mindig annyi sulyt pakoltam h a 4×12meglegyen es ha meg van akkor emelem a sulyt. De ugye ennel jobban erzem h dolgozik az izom. De mindenki azt mondja h a 6ismetles szamig dolgozzak csak..melyik jobb? Koszi elore is2018. jan. 3. 02:15
1/2 Zedricht 
válasza:
válasza:Én 7 ismétlést csinálok. 12 ismétléstől szerintem csak tele mész vérrel.
2/2 anonim válasza:
6-8 ismétlés egy ilyen sweetspot erő és izomtömeg szempontjából.
12 ismétlésekkel inkább fókuszálsz tömegre és erőre annyira nem, 6 ismétlés alatt fordítva. :)
Ez természetesen tőled függ hogy mi a fontosabb számodra, vagy esetleg mind a kettő fontos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!