Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hányas ismétlés szám a legjobb?

Hányas ismétlés szám a legjobb?

Figyelt kérdés

Az alapgyakorlatoknál érdekelne, hogy melyik a legjobb ismétlés szám. Én nem szeretek magas ismétléssel edzeni. Szerintetek mennyi a legjobb ismétlés szám?

#ismétlés

2016. aug. 12. 20:08

1/4 Cortez70

válasza:

Nekem általában az 5-8.

2016. aug. 12. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

5-8

2016. aug. 12. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Fekvenyomásnál mennyi ismétlést csináljak? 5,6 vagy 8?

2016. aug. 12. 21:18

4/4 anonim

válasza:

Annyi sulyt rakj fel amennyivel negy max 8 ismetles 1 sorozatban. De az se baj ha 5 megy 1 sorozatban es ezt megismetled 5x.

2016. aug. 12. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az egyik ilyen Angol testépítő főzőműsorban azt mondták, hogy 100g kecskesajtban valami 70g fehérje van vagy mennyi és hogy ez az egyik legjobb fehérje forrás. Ez hülyeség igaz? :D

Edzéshez milyen vitamint ajánlatok? Melyik a legjobb minőségű?

A rásegítéses húzódzkodó géppel el lehet arra a szintre jutni, hogy saját testsúllyal is menjen a gyakorlat, ha most még egy ismétlés sem megy szabályosan? (nőként kérdezem)

Melyik a legjobb ismétlésszám izomnövelésre?

Az 5x5 miért a legjobb módszer erőre, és izomtömegre, ha sokak szerint az izmosodáshoz magasabb ismétlés szükséges?

Magas ismétlésszámot (20-30) vagy kis ismétlés számot (4-6-8) vagy közepes (12-16) ismétlés számot javasoltok tömegnövelésre? A nagyon nehezen fejlődő komplett...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!