Rosszul/keveset alvó naturálok! Nektek hogy megy a testépítés?

Gabat szedek, ez segít rengeteget az alvasomomon. Olvass utána és próbáld kj!

Nekem a GABA nem segített. Viszont tapasztalatból mondom, hogy ha rosszul alszol, akkor annak szinte biztos, hogy lelki oka van. Ez túlmutat a testépítésen és nem is tudom, hogy mi a probléma, de mindenképp el kéne rendezned egy-két dolgot a fejedben.

Izomtömeg tömelése megy kevés alvással is, de durván zsírosodom.