Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezek jo gyakorlatok hatra?

Ezek jo gyakorlatok hatra?

Figyelt kérdés

A Het: Lehúzás 4x8, Evezés csigán 4x8 Dontott torzsu evezes 4x8 Fureszeles 4x8 B het: Huzodzkodas 4x6 Fureszeles 4x8 Dontott torzsu evezes 4x8 Felhuzas 4x8

2017. dec. 10. 18:42

1/3 A kérdező kommentje:

Tudom hogy kevesebb sorozat is eleg lenne hatra de egy kicsit elvan maradva a hatam, ja es 1heten 2x edzem a hatat szoval ugy nezzetel h A, B heten: Kedden elso 2gyakorlat Szpmbat utolso 2gyakorlat

2017. dec. 10. 18:45

2/3 anonim

válasza:

Nem rosszak, csigán evezést is lecserélném szabadsúlyosra, mondjuk pendlay stílusúra, +felhúzás vagy rack pull, és vállvonogatás nyugodtan mehet.

2017. dec. 10. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Lefelejtettem, hogy a csigás lehúzás helyett is inkább húzódzkodj, ha könnyű, súllyal nehezítsd.

2017. dec. 10. 22:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1. Nyak (fej) előre hajlítása hanyatt fekvésben 2. Nyak. (Fej) hátrafeszítése hason fekvésben 3. Törzsfeszítése magaspadon Alap vagy izolációs gyakorlatok a felsorolt gyakorlatok?

Lapos hátra gyakorlatok?

Hátra, kézi súlyzókkal milyen gyakorlatok végezhetőek?

Milyen gyakorlatok vannak hátra?

Melyek a legjobb gyakorlatok alsó hátra?

Milyen saját tetstsúllyos gyakorlatok vannak lábra, hasra, mellre, hátra és karra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!