Váll, tarkófájdalomra mit javasoltok?

szerintem ilyen erős tünetekkel erre már nem ártana gerinctorna edzés.

az a neve-felső háti-nyaki gerinctorna.

a sima rossz tartástól is ki tud alakulni valószínűsíthető nyaki gerincsérv,vagy csigolya kopás.

télen meg azért gyakoribb tünet ez,mert rajtad a pulóver,a kabát,adott a rossz tartás,erre rájön a téli ruhák súlya és máris sokkal jobban húzódik előre a vállad nyakad amik fokozzák a meglévő tüneteket.

a csigolya távolító gyakorlatok hatásosak rá mint-

állsz egyenes tartásban,a kezeid a tested mellett és jobb kézzel nyújtózkodsz lefelé az egyenes tartást megőrízve,a fejedet meg balra fordítod és ezt a pózt tartod 1 percig,egészen lassan,de egyre erősebb nyújtással.

aztán a másik oldalra is.