Miket szoktak a testépítők "útravalónak" vinni?
Figyelt kérdés
Tehát én dolgozok egy étteremben, elég sok a munka így nem erek rá rendesen étkezni.
Reggel eszek indulás előtt kb 7kor, aztán 10kor egy almát meg pár puffasztott rizst bedobok gyorsan ezutan megiszom a feherje isolátumom, és a következő kajálás 3kor van mert ekkor megy le az ebédelés nagyhajtás. Sajna ez egy ilyen munka. Ekkor valami csirke/hal plusz ugye a megfelelő köretek.
Aztán kövi kajálásom 7kor van este csirke vagy hal meg a köret.
10kor meg eszek meg egy fehérje rántottát puffasztott rizzsel általaban. De van hogy csirke salit, vagy hallal salátát
2017. nov. 20. 00:02
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Mi a kérdés? És mi ez az étrend? Alma meg puffasztott rizs
2/9 anonim válasza:
válasza:intermittent fasting
...
Nem eszem munka közben.
3/9 A kérdező kommentje:
Az lenne a kérdés h mit tudnék alma meg puffasztott rizs helyett gyorsan megenni ami hasznos.
2017. nov. 20. 14:13
4/9 anonim válasza:
válasza:Bármit meglehet enni gyorsan, más kérdés, hogy egészségtelen.
5/9 A kérdező kommentje:
Hasznos táplálék érdekel, amitől tud épülni az izom, amit nem kell hűtőben tárolni, meg melegítgetni és emellett gyorsan elfogyasztható.
2017. nov. 20. 14:33
6/9 anonim válasza:
válasza:Zabkasa, mogyoró/mandula/dió/kesu, teljes kiőrlésű kenyér humusszal (csicsriborso kremmel) és zöldségekkel
7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséged :)
2017. nov. 20. 22:47
8/9 anonim válasza:
válasza:Arra az 5-6órára esetenként kevesebb amíg melóban fogyasztásra kerül, semmit nem kell hűtőben tárolni... bármilyen főtt étel megfelel erre a célra...
9/9 anonim válasza:
válasza:ezektől a sz..roktól nem fog épülni semmi, a hús+rizs vagy zabkása vagy tk kenyér szendvics nem romlik meg annyi idő alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!