Az létezik, hogy ennyi kalóriabevitellel sem tudok tömegelni?

Sziasztok!

Szeretném kicsit részletezni a dolgot mert az én helyzetem nem olyan egyszerű.

Amikor elkezdtem edzeni (konditeremben) még csak 52 kiló voltam. Eltelt azóta mindössze fél év és most 63 kiló vagyok ami szerintem egy elég jó eredmény, viszont azóta nem megy feljebb ez az érték.

Eleinte olyan 2300-2500 kalóriabevitellel lassan de biztosan izmosodtam, valószínűleg az csak a nagy súlyoknak volt köszönhető mintsem annak az elenyésző kalóriának. Mostanra kissé feltornáztam a napi bevitelt közel 4000 kalóriára naponta, ami már nemigen kíméli a pénztárcám. Fehérjét is szedek, konkrétan a Jumbo Hardcore-t, mellé ezt az Amino 5600-ast vettem, meg szedek Multi Pro Plus-t. Külön kreatint vagy ilyen értágítót, durrantót, stb nem kívánok szedni.

Tehát most 170 centi és 63 kiló vagyok, célom pedig a 70 kiló elérése lenne (az se baj, ha több).

Két dolog jutott eszembe. Az egyik, hogy nem elég a kalóriabevitel, a másik, hogy az életkörülmények nem megfelelőek (ezt ki is fejtem).

Most egy olyan helyen dolgozom ahol baromi meleg van kb 40 fok alsó hangon. Fizikai munkát végzek, de más logisztikai feladatokat is el kell látnom és minden nap kapkodni kell, nincs megállás. Sokat izzadok, stresszelek a meló miatt, de azért a magánéleti dolgok sincsenek a toppon.

Tehát ahhoz, hogy további kilókat dobjak magamra ezek tudtában, azáltal, hogy tovább növelem a kalóriákat elérhetem a célomat?

Tippeket, tanácsokat, véleményeket szeretnék olvasni, nem lehurrogásokat...

Előre is köszönöm!!!

(21F)