Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik bemelegítés jobb?

Melyik bemelegítés jobb?

Figyelt kérdés

Egy ideje így csináltam a fekvenyomás kèzi súlyzókkal:

1×10 22kg; 1×8 24kg 1×6 26kg 4×4 28kg...

És ezt utoljára: ugyan az a gyakirlat: 1×10 24kg 1×8 28kg 4×30kg-ugye itt kevesebb a súllyal való bemelegítés de a széria nagyobb súllyal ment és több... melyik a jobb? Maradjak inkább az elsőnél, több bemelegítésnél? Köszönöm előre is a választ!! :)

#piramis #edzés #súly #bemelegítés #széria

2017. nov. 15. 21:43

1/2 A kérdező kommentje:

4×6 30kg-val*.. lemaradt

2017. nov. 15. 21:47

2/2 BlodDrunk

válasza:

2 bemelegítő sorozat elég,munkasorozat menjen nagyobb súllyal,nem kell ennyi felvezető,mert mire a munkasorozathoz érsz elfáradsz.

2017. nov. 16. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik intezivebb es jobb, a felules ferde pason (esetleg suly) vagy sima haspres?

Ha csak egykezes súlyzóim vannak, melyik a jobb a comb erősítésére? A sima guggolás vagy a bolgár guggolás?

A múltkor csináltam 3x20fekvő támaszt rendes bemelegítés után, de nagyon elkezdett fájni a jobb bicepszem és a könyököm. Ez mikor mullik el?

Én 5 napja használom a súlyzót, rendesen bemelegítek, bemelegítem a jobb és a bal karomat és a nyakamat.2 kilogrammos a súlyzóm. Hány nap kell hogy erős legyek?

Felülést jobb szériában, vagy bemelegítés után annyit csinalni, amennyi "a csövön kifér"?

Ha fogyni szeretnék, melyik a jobb: ha 1 órán keresztül, de lassabb tempóval szobabiciklizek, vagy ha 15-18 percig intervallumosan (+ 6-6 perc bemelegítés, levezetés)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!