Crossfittről Testépítésre?
Figyelt kérdés
Másfél évet CrossFitt-eztem, és elköltöztem egy másik helyre, viszont itt csak sima edzőterem van, kevés CF lehetőségekkel, valaki tudna nekem mondani egy olyan heti edzéstervet hogy melyik nap mit edzek? heti 5 edzés, csak nem tudom melyik izomcsoportokat nyomjam naponta, utána a szériákat megoldom én, csak nem tudom hogy legyen, kérlek segítsetek :(2017. nov. 14. 14:38
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Nyomhatod teljes 5 napos osztott tervvel is vagy heti 5 napos, de 3 felé bontott tervvel. Teljes osztott pl: hétfö: mell, kedd: láb, szerda: hát, csütörtök: váll, péntek: kar. Has mehet heti 2-3 bárhová.
3 felé bontott pl push-pull-legs. Mell-váll-tricepsz, hát-bicepsz, láb. Majd egy nap pihi és megint folytatod a nyomó nappal és így tovább.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem crossfit, elég 3 napot edzeni.
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Egyébként szerintem is elég heti 3-4 edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!