Szálkásítás közben milyen edzéstervet érdemes követni, hogy minél kevesebb izom és erő menjen el?
Figyelt kérdés
2017. okt. 19. 00:43
1/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Ugyanúgy maradni kell a nagy sulyos edzésnél, es nem kell sok sorozat, hogy tudj regeneralodni.
2/9 A kérdező kommentje:
De hogy menjen a progresszió?Nem fogom tudni így hétről hétre növelni a súlyt
2017. okt. 19. 15:31
3/9 Cortez70 válasza:
válasza:Szalkasitasnal kalória minuszban vagy, igy max kezdőként tudsz erősödni.
4/9 A kérdező kommentje:
Éppen azért kérdezem,hogy mit változtassak szálkásîtásnál,mert nem fogom tudni emelni a súlyt
2017. okt. 19. 15:48
5/9 anonim 
válasza:
válasza:Csináld úgy mintha most kezdenéd az edzést .
6/9 Cortez70 válasza:
válasza:Olyan súly kell amibe megy 5-8.ismétlés. Ha tobb menne sorozatonkent, akkor emelsz a súlyos.
7/9 A kérdező kommentje:
De eddig mindig ICF meg Madcow edzéseket csináltam,amiben edzésről edzésre vagy hétről hétre ment a terhelésnövelés.Most áljak át arra,hogy ugyan azzal a súllyal edzek minden nap?
2017. okt. 19. 22:00
8/9 anonim válasza:
válasza:Figyeld a testzsírod hogy ne essen egy bizonyos % alá . Kb 10%-os tzs alatt már az izom is megy lefelé azért . És deloadolhatsz is pl .
9/9 A kérdező kommentje:
De deloadoljak és kezdjem el növelni edzésről edzésre a súlyokat,ahogy eddig tettem?
2017. okt. 19. 23:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!