Ez az edzésterv naturálban megállja a helyét?

A többiek már leírták, hogy minden rendben van az edzéstervvel, úgyhogy nem akarok senkit sem ismételni, csak annyit hozzáteszek, hogy azért ehetnél sűrűbben is!!

"hetfon, kedden, csutortokon es penteken eszek"

Még mielőtt megköveztek: csak poénból írtam, reméltem szerzek 1 gyors vidám pillanatot nektek az autocorrect okozta mondat miatt! :D

Ez nem edzésprogram :D

Kb leírtad a gyakorlatokat, amiket csinálni szeretnél, de azt nem írtad le, hogy milyen technikát alkalmazva, hány RM, teljes-rész mozgásforma stb

A gyakorlatokhoz a hozzászólásom: Az "A" napot kétség kívül nem fogod bírni.Erre a fejemet teszem.A tolódzkodás nem a legbiztonságosabb gyakorlat egy két ember számára.Sok embernek ingerli a rotátor köpenyt.

Ez még is mi? Nekem egyáltalán nem jön be. Fekvenyomni és mellről nyomni egy napon? Guggolást betenni majdnem az edzés végére? Felhúzás nincs, csak merevlábas? Ha már csinálsz külön gyakorlatot a karodra, akkor a vádlidra, csuklyádra és a hasadra miért nincs semmi? Talán leamputálták?

Lenne még pár belekötni valóm, de most inkább hagyjuk. Ilyen tapasztalattal ne irogass magadnak tervet, inkább csinálj egy előre elkészített, jól bevált programot.

Pl.: ICF 5x5, Starting Strength, vagy Stronglifts.