Ha sokat nyújtok akkor tudok majd buttwink nélkül ass to grass-t guggolni?

Vádlit, hogy ne legyen annyira kötött az Achilles, de nem annyira izmok nyújtásáról szól ez, hanem az ízületi mobilitásról.

[link]

https://www.youtube.com/watch?v=XISJxsccN1E

Emellett nem tudom mennyire kötött a csípőd, lehet azt is érdemes lenne átmozgatni előtte.

Azt viszont nem hinném, hogy így nagyobbat tudsz guggolni. Valójában a stretch reflex miatt lehet nagyobbat guggolni, de ahhoz nem kell ATG guggolás, a mozgástartomány viszont nagyobb így ami nagyban megnehezíti a pozitív szakszt. Ha eddig még is ezt tapasztaltad, akkor az szerintem csak azért van, mert ha nem guggolsz le teljesen, hajlamos vagy megállni, amivel kinyírod a strech reflexet.