A kisebb izmokat heti hány sorozattal kell edzeni?
Figyelt kérdés
Gondolok itt a vadli, bicepsz a vall és a csuklyára.
A nagyokhoz kell 10-12 azt tudom!
2017. szept. 21. 22:56
1/3 A kérdező kommentje:
Nekem ami látszik, hogy bevált azt csak a vallnál van. azt heti szinten 8 sorozat, delta izmokként.
De a bicepszem elég "lapos", ebből heti 20 sorozat volt, 10 ismétlésenként. A vállam sokkal formásabb és nagyobb is. Ebből is gondolom azt, hogy abból sok ment egy évig...
2017. szept. 21. 23:05
2/3 anonim 
válasza:
válasza:6-8 sorozat nagy súllyal 4-6-os ismétléstartományban.
3/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Bicepszre 6-8 elég, vállra 8-10, csuklya nálam 3-4, vádli 5-6.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!