Kevesebb sorozattal könnyebb erősödni?
Figyelt kérdés
1. Heti 3db guggolás, egy edzésen 4 sorozat
2. Heti 2db guggolás, egy edzésen 6 sorozat
Melyikkel tudnék jobban erősödni?
2017. aug. 21. 12:16
1/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdőbb szinten heti 3 guggolassal jobban fejlodsz.
2/9 A kérdező kommentje:
És ez a kezdőbb szint mit jelent?
2017. aug. 21. 13:02
4/9 Cortez70 válasza:
válasza:Ha még ilyen testsúlynyi súllyal guggolgatsz 100 alatti súlyokkal szériázol, akkor az kezdő szint.
5/9 A kérdező kommentje:
Régen a testsúlyom 1,5x ösével tudtam guggolni, viszont legyengültem valamiért és még elkezdtem szálksásítani rá.
Most 70kg-mal guggolok 5-öket úgy, hogy 80kg vagyok.
Az még jobb lenne, ha heti 4x guggolnék, vagy elég a 3?
2017. aug. 21. 13:35
6/9 Cortez70 válasza:
válasza:Elég 3, hogy tudj regenrálódni.
7/9 A kérdező kommentje:
De ha heti 4-re veszem, akkor 3 sorozatot fogok csinálni, nem 4-et. Így ugyanúgy heti össz 12 sorozat lesz, mint mikor heti 3-at guggolok, 4 sorozattal.
Vagy ne variáljak és maradjon a 3?
2017. aug. 21. 14:11
8/9 A kérdező kommentje:
Vagy ne én találgassak fel mindent, hanem csináljak egy előre eltervezett programot, pl Starting Strength-et?
2017. aug. 21. 14:37
9/9 Cortez70 válasza:
válasza:Próbáld ki és akkor majd látod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!