Ez jó erőnövelő módszer, lehet vele erősödni? Én találtam ki.

Az a lényege, hogy egyre jobban nő az ismétlésszám és közben erősödök.

Vázolom, hogy mire gondolok.

Belenyomok 95kg-ba 2 ismétlést. Elkezdem növelni a súlyt, pár hét után menni fog 100kg-ba a 2 ismétlés.

Ekkor visszaveszem a súlyt újból 95kg-ra, de most 4 ismétlést nyomok bele. Ezt is feltornászom, hogy 100-ba menjen a 4.

Majd megint visszaveszem a súlyt 5kg-mal, szóval 95kg-ra és belenyomok 6 ismétlést. Ezt is feltornászom 100kg-ra.

Majd úgy, mint eddig, visszaveszem a súlyt és 8-at nyomok bele. Így sikerül 8 ismétlést belenyomnom abba a súlyba, amibe az elején csak 2 ment.

8 ismétlés után már nem növelném tovább az ismétléseket, hanem helyette a súlyt növelném és 2 ismétléssel csinálnám előröl.

Ez jó módszer szerintetek?