Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Súlyzós edzés előtt 15perc...

Súlyzós edzés előtt 15perc kardió majd utána egy óra az úgy jobb mintha előtte csinálnék egy órát? Úgy olvastam, hogy ha utána csinálom akkor jobban ég a zsír.

Figyelt kérdés

2017. szept. 9. 20:58

1/3 Cortez70

válasza:

Jobb utána, mert fordítva nem maradna energia a sulyzos edzésre. De a legjobb minél távolabb tenni egymástól a kettőt.

2017. szept. 9. 21:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Bemelegítésnek legyen előtte 10-15perc? Kezdő vagyok és nő.

2017. szept. 9. 21:12

3/3 anonim

válasza:

5 perc elég előtte

2017. szept. 10. 11:14

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kivagyok ehezve edzes utan, gyakran ehes vagyok utana, pedig fogyni szeretnek, mit csinaljak, mit egyek, veletek is van ilyen?

Nemrég kezdtem el a. kondit! 180 centi vagyok és 75. Az volna a kérdésem hogy elöbb érdemesebb lenne tömegelnem és utána szállkásítani? És tömegelésnél hány kilónál kellene megálnom?

Súlyzós edzésnél a sorozatok közötti pihenés mire vonatkozik? Pl. Ha 4x15 van előírva valamiből, akkor addig nem teszem le a súlyt, amíg a 60 meg nincs es utána...

Reggeli intervallum edzés előtt elég ha megiszok 1-2 adag fehérjeturmixot? (20-40g fehérje). Tehát nincs előtte szilárd étkezés. Csak utána.

Diétában van különbség aközött, ha reggel éhgyomorra aerobozok majd utána reggelizek, és aközött ha reggelizek és csak utána megy az aerob edzés?

Ha edzés utána az alkar részen egy sárgás zöldes folt van az az jelentheti, hogy el pattant egy ér? Ha azt akkor az nagy baj? Ha nem az akkor mi lehet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!