Ilyen teljesítménnyel váltsak most már 5X5-ről 3x5-re vagy 3x3-ra?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás nagy nehezen 5 perces szünetekkel megy 90X5, 92,5-el elsőre is csak 4 megy
Guggolás ugyan ez 130 kg-val, itt még nem mentem efölé
Katonanyomás 62,5-el megy 5X5 elég jól 3 perces szünetekkel, de 65-el már elsőre is csak 4 megy.
2017. szept. 9. 16:21
1/5 A kérdező kommentje:
bocsánat kicist rosszul írtam, szóval
fekvenyomás: 90 kg 5x5
Guggolás 130 kg 5x5
katona 62,5 5x5
2017. szept. 9. 16:23
3/5 A kérdező kommentje:
de szerinted ez már van olyan szint ahol ésszerű lenne?
2017. szept. 9. 16:47
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Én ettől hamarabb váltottam már.De csinálhatod periodizálva is,hogy pár hétig 3x8,aztán 3x5 és végül 3x3
5/5 A kérdező kommentje:
ok köszi, szerintem is itt az ideje a mai edzésem is vagy 2 és fél óra volt annyit vártam két munkasorozat között hogy valahogy be tudjam szenvedni, most meg hulla vagyok.
2017. szept. 9. 17:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!