Katonai edzésekben valaki tud segíteni?
Katonai pályára készülök, úgy gondoltam ideje elkezdeni felkészülni. Neten kerestem pár a katonaságnál használt programot, ezek jók a felkészülésre? Ha elsőre nem is sikerül, de kitartó vagyok, lesz eredménye?
16 éves lány vagyok, 160 centi és körülbelül 60-65 kiló.
válasza:
válasza:kezdj el street workoutozni vagy súllyal edzeni, ha súllyal edzel akkor heti 3 nap teljes testes
kb ennyi
válasza:A Runtastic-ot, es alprogramjait (fekvőtámaszos, 6 pack - hasizom, guggolós) érdemes megnézni. + [link]
Ha tisztességgel csinálod végig, azt hiszem nem lesz probléma :-D
Nem tudom, a többiek egyetertenek-e, de ha jó tempóban, biztonsággal le tudsz futni 5km-t, az jó lesz. Nem kell maraton :-D A fenti programok elvisznek odáig meglehetősen profi edzéstervekkel. A fokozatosságra, kajálasra figyelj oda! ;-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!